羽毛球運動對人身體的好處
來源：本站 作者：govland 發(fā)布時間：2014-11-24 13:30 閱讀次數(shù)：2438
當前，喜歡羽毛球運動的人越來越多，而羽毛球運動作為一種體育運動和娛樂活動，也是越來越受到廣泛的歡迎和發(fā)展，因為它具有以下特點和價值∶
（一）、娛樂性
羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地。每當擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮并達到一種成功的喜悅。同時球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉(zhuǎn)等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。
（二）、鍛煉性
1、增強體質(zhì)
羽毛球運動可以全面增強人的體質(zhì)。前場、后場快速移動擊球，中后場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及快速的反應能力。因此，經(jīng)常從事該項體育活動可以發(fā)展人體的靈活性，協(xié)調(diào)性，可以提高人們上下肢及軀干的活動能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進 健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。
2、陶冶心理
羽毛球活動使練習者的心理素質(zhì)得到很好的的鍛煉，在競爭中，強化進取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到升華。經(jīng)此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動中應付自如，而且能以良好的形態(tài)，正確的人生觀去面對事業(yè)、家庭、榮辱等。
羽毛球運動是一項全身心的運動，長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
所以我們才能看到為什么有那么多的男女老少在體育館、街道、草坪、廣場等地方打羽毛球了，只要一副球拍和一個羽毛球就可以進行一場既可以舒緩又可以刺激的運動了，運動過后又能積極的投入工作中，何樂而不為呢？！
